周一

鲜牛奶125ml

双色糕28g

每日坚果6g

稻香米饭55g

猪肉45g

香菇5g青菜70g

牛肉5g鸡蛋10g汤

鲜奶吐司30g

冰糖雪梨水100ml

龙眼/无籽红提60g

周二

鲜牛奶125ml

苏打饼干/高钙饼干20g

腰果6g

红豆5g米饭50g

木耳3g胡萝卜10g鱼片40g

西葫芦70g肉丝8g

扁尖10g老鸭10g汤

蒸饺20g

盐水香干10g

耙耙柑/赣南脐橙70g

周三

鲜牛奶125ml

软面包/小牛角可颂20g

山楂羹10g

猪肉30g洋葱20g韭菜10g鸡蛋15g河粉30g

小鸡腿25g

冬瓜20g海带3g虾皮1g汤

葱花1g瘦肉5g米10g

卤鹌鹑蛋10g

火龙果/小香梨60g

周四

鲜牛奶125ml

蒸蜜薯/蒸玉米25g

每日坚果6g

稻香米饭55g

肉末35g鸡蛋20g

藕片70g

荠菜15g豆腐10g汤

红枣2g银耳2g

手指饼干10g

圣女果/砂糖橘60g

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼/小桃酥15g

鸡蛋干10g

燕麦5g饭50g

鸡翅55g

甜椒10g胡萝卜20g茭白30g

土豆15g筒骨10g汤

小可爱蛋糕25g

草莓酸奶100ml

香蕉/苹果60g