周一

周二

周三

鲜牛奶125ml

原味叮当/高钙饼干20g

每日坚果6g

稻香米饭65g

番茄30g虾仁35g

小白菜70g肉丝8g

蘑菇10g虾皮1g豆腐10g汤

蒸紫薯25g

卤鹌鹑蛋10g

火龙果60g

周四

鲜牛奶125ml

奶黄包/麻薯包25g

腰果6g

稻香米饭65g

咖喱3g土豆30g牛肉35g

豆芽60g韭菜10g

冬瓜20g海带3g燕饺10g汤

红豆酥饼30g

豆奶100ml

圣女果60g

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼/小牛角可颂15g

鸡蛋干10g

稻香米饭65g

百叶10g猪肉40g

木耳3g卷心菜70g

菠菜10g猪肝10g汤

芝麻汤圆25g

一口蛋糕10g

苹果60g