周一

鲜牛奶125ml

原味叮当/高钙饼干20g

每日坚果

稻香米饭65g

羊排60g

荷兰豆40g山药20g胡萝卜5g

娃娃菜15g燕饺10g汤

雪花饼20g

奶酪棒20g

蓝莓40g

周二

鲜牛奶125ml

奶黄包/麻薯包25g

腰果6g

燕麦5g饭60g

糯米2g猪肉50g

水芹50g香干15g

丝瓜15g虾皮2g鸡蛋10g汤

蜂蜜1g百合2g鸡头米10g

胚芽曲奇10g

金果45g

周三

鲜牛奶125ml

奥利奥/苏打饼干15g

山核桃仁6g

菌菇20g虾仁30g玉米15g饭40g

糖蒜12.5g

胡萝卜15g牛尾骨20g汤

蟹小方35g

椰汁100ml

砂糖橘65g

周四

鲜牛奶125ml

小桃酥/小麻花15g

开心果10g

稻香米饭65g

番茄50g牛腩40g

冬笋20g猪肉10g

莼菜10g豆腐10g汤

花生2g蜜枣2g枸杞1g红豆2g葡萄干2g薏米2g血糯米2g米3g

卤鸽子蛋10g

无籽红提60g

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼/椰香条20g

鸡蛋干10g

小米5g米饭60g

大蒜10g黄鳝55g

芝麻0.5g菠菜70g

扁尖10g老鸭15g汤

香菇菜包30g

橙C100ml

圣女果60g