周一

鲜牛奶125ml

软面包/高钙饼干20g

每日坚果

稻香米饭65g

甜椒10g牛肉40g

韭菜10g豆芽60g

萝卜15g木耳0.5g鸽子15g汤

紫薯25g

奶酪棒20g

火龙果60g

周二

鲜牛奶125ml

玉米/黑米刀切馒头20g

腰果6g

稻香米饭65g

排骨70g

香菇5g青菜70g

鱼头15g豆腐15g汤

芝麻汤圆25g

手指饼干10g

阳光玫瑰60g

周三

鲜牛奶125ml

奥利奥/苏打饼干15g

山楂羹10g

番茄50g西葫芦30g肉丝20g面35g

鸡根50g

糖蒜12.5g

蜂蜜蛋糕30g

豆奶100ml

赣南脐橙70g

周四

鲜牛奶125ml

小桃酥/小麻花15g

每日坚果6g

稻香米饭65g

虾仁35g火腿5g鸡蛋20g

藕70g

蘑菇15g虾皮2g海鲜豆腐10g汤

菠菜10g猪肝5g米10g

卤香干10g

小香梨60g

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼/胚芽曲奇15g

鸡蛋干10g

藜麦5g米饭60g

茨菇20g胡萝卜10g鱼片45g

小白菜60g猪肉5g

鸡毛菜10g鸡蛋10g汤

流沙包30g

润肺马蹄水100ml

香蕉70g