周一

鲜牛奶125ml

软面包/高钙饼干20g

每日坚果6g

荠菜30g木耳0.5g香菇5g猪肉30g馄饨皮50g

玉米25g乌鸡10g汤

芋泥麻薯包30g

红糖姜茶100ml

果冻橙70g

周二

鲜牛奶125ml

紫薯卷/奶黄包25g

腰果6g

稻香米饭65g

西红柿40g牛腩50g

萝卜70g虾皮2g

菌菇10g豆腐10g汤

花生5g红豆5g米15g

胚芽曲奇10g

蓝莓30g

周三

鲜牛奶125ml

奥利奥/苏打饼干15g

山楂羹10g

稻香米饭65g

猪肉50g

白花菜40g西兰花40g

糖蒜12.5g

冬瓜20g海带3g汤

雪花饼20g

奶酪棒20g

蜜桔70g

周四

鲜牛奶125ml

小桃酥/安佳面包15g

每日坚果6g

稻香米饭65g

虾仁30g火腿5g鸡蛋20g

口蘑15g西葫芦70g胡萝卜5g

山药20g排骨15g汤

黑森林蛋糕25g

豆奶100ml

小香梨60g

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼/奶酥饼15g

鸡蛋干10g

稻香米饭65g

土豆30g鸡根60g

黄瓜60g木耳0.5g肉片5g

菠菜15g猪肝8g汤

五彩小圆子30g

手指饼干15g

圣女果60g