周一

鲜牛奶125ml

软面包/高钙饼干20g

每日坚果6g

稻香米饭65g

牛肉45g

茼蒿50g香干10g

胡萝卜20g木耳0.3g草鸡10g汤

南瓜15g燕麦5g米10g

手指饼干10g

火龙果70g

周二

鲜牛奶125ml

玉米蒸饺/黄金米糕20g

腰果6g

稻香米饭65g

仔排70g

番茄50g鸡蛋15g

裙带菜5g豆腐10g汤

胡萝卜棒30g

原味酸奶100ml

甜橙70g

周三

鲜牛奶125ml

奥利奥/苏打饼干15g

山楂羹10g

咖喱3g猪肉30g胡萝卜15g甜椒20g饭50g

糖蒜12.5g

萝卜15g马蹄5g筒骨15g汤

香菇猪肉烧麦30g

香蕉70g

周四

鲜牛奶125ml

小桃酥/咸蛋黄酥15g

每日坚果6g

稻香米饭65g

虾55g

包菜60g培根5g

番茄20g菌菇10g汤

青菜10g面15g

皇冠梨70g

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼/牛角可颂15g

鸡蛋干10g

小米5g饭60g

杂菜20g鸡丁40g

茭白60g肉丝10g

鸡毛菜10g虾皮2g鸡蛋8g汤

蟹小方35g

椰汁100ml

苹果70g