周一

鲜牛奶125ml

软面包/旺旺仙贝20g

每日坚果6g

稻香米饭65g

洋葱20g鳝丝50g

西芹60g百合10g

火腿15g豆腐10g汤

冰糖2g雪梨30g

一口蛋糕10g

圣女果60g

周二

鲜牛奶125ml

牛牛奶黄包/熊猫豆沙包30g

腰果6g

番茄40g蘑菇20g猪肉30g意面35g

牛肉30g

菠菜15g鸡蛋10g汤

原味酸奶100g

芝士Q饼25g

无籽红提60g

周三

鲜牛奶125ml

奥利奥/趣多多15g

奶酪棒20g

稻香米饭65g

小排70g

黄瓜70g鸡蛋20g

羊肉15g粉丝4g汤

牛奶蛋挞30g

蜜桔70g

周四

鲜牛奶125ml

小桃酥/咸蛋黄酥15g

鸡蛋干10g

稻香米饭65g

西兰花20g腰果5g虾仁40g

娃娃菜70g方腿5g

鸡毛菜15g肉丸10g汤

鸡蛋10g牛肉5g粥8g

红心柚80g

周五

鲜牛奶125ml

胚芽曲奇/黄金小酥15g

每日坚果6g

红枣5g饭60g

杂菜20g鸡丁40g

香菇10g青菜70g

番茄8g土豆8g卷心菜8g牛肉5g汤

葱花香松蛋糕25g

永和豆奶100ml

苹果70g