周一

鲜牛奶125ml

蒸蛋糕20g/旺旺仙贝15g

每日坚果6g

稻香米饭65g

土豆40g猪肉40g

黄瓜80g鸡蛋20g

紫菜2g虾皮1g汤

原味酸奶100g

芝麻Q饼20g

圣女果65g

周二

鲜牛奶125ml

三鲜蒸饺20g/葱油花卷15g

腰果6g

燕麦5g饭60g

鸡翅根70g

莴笋60g

鸡毛菜10g肉圆10g汤

蜜薯20g红枣5g米8g

秋月梨80g

周三

鲜牛奶125ml

奥利奥15g/趣多多15g

多味山楂10g

胡萝卜10g甜椒10g玉米10g牛肉50g

饭50g

萝卜15g木耳0.5g鸽子15g汤

南瓜核桃蛋糕25g

火龙果70g

周四

鲜牛奶125ml

小桃酥15g/咸蛋黄酥15g

每日坚果6g

稻香米饭65g

马蹄10g鸡头米5g虾仁50g

白花菜40g西兰花40g胡萝卜8g

番茄20g鸡蛋10g汤

青菜10g蘑菇5g肉末5g面10g

阳光玫瑰60g

周五

鲜牛奶125ml

软心曲奇12g/小紫薯19g

鸡蛋干10g

高粱米5g饭60g

肉末25g鸡蛋35g

青椒30g茄子30g长豇豆20g

鱼头16g豆腐16g汤

维维豆奶100ml

红豆面包20g

苹果70g