周一

鲜牛奶125ml

芝麻Q饼20g

每日坚果6g

稻香米饭65g

番茄酱5g肉片50g、冬瓜80g

鸡毛菜20g豆腐15g汤

米蛋糕20g

哈密瓜80g

周二

鲜牛奶125ml

奥利奥20g

腰果6g

黑米5g饭60g

肉末35g鸡蛋20g、木耳1g胡萝卜30g茭白20g油豆腐10g

蘑菇15g鱼豆腐10g

紫菜0.5g虾皮2g豆腐20g

小牛角可颂15g

蜜桔70g

周三

鲜牛奶125ml

小酥饼20g

葡萄干10g

河粉50g牛肉片30g洋葱30g韭菜10g鸡蛋15g

卤香干10g

玉米20g排骨20g汤

红豆餐包30g

冬枣60g

周四

鲜牛奶125ml

沙琪玛20g

每日坚果6g

稻香米饭65g

排骨70g、莴笋60g

丝瓜20g鸡蛋10g汤

皮蛋10g瘦肉5g粥10g

水果黄瓜80g

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼20g

每日坚果6g

藜麦5g饭60g

鸡丁45g杂菜20g、苋菜70g

海带1g肉圆6g汤

黄金餐包20g

椰子水70g

苹果80g