周日

鲜牛奶125ml

沙琪玛/口袋面包15g

每日坚果6g

稻香米饭60g

酱汁肉50g、干煸花菜80g

番茄20蛋10g汤

水果小圆子（哈密瓜40g火龙果40g沃柑30g圆子25g）

动物饼干10g

周一

鲜牛奶125ml

蒸蛋糕/口袋面包15g

每日坚果6g

血糯米5g饭60g

青椒40g炒牛肉丝40g、炒素（木耳1g胡萝卜30g茭白20g油方10g）

银鱼10g莼菜10g汤

安井黄金糕25g

虾饺23g

茉香葡萄60g

周二

鲜牛奶125ml

葱油花卷27g

每日坚果6g

稻香米饭65g

红烧鸡翅65g、肉沫10g扁蒲80g

裙带菜5g虾皮5g

奶酪包30g

羊角蜜80g

周三

鲜牛奶125ml

雪米饼/口袋面包15g

每日坚果6g

洋葱25g虾仁35g青豆10g玉米10g烩饭50g

冬瓜30g排骨16g汤

菠菜15g猪肝10g粥8g

橙子80g

周四

鲜牛奶125ml

沙琪玛/雪米饼20g

每日坚果6g

无核红枣5饭60g

糍米5g团子（肉沫45g）、蒜泥空心菜80g

山药15g鸽子15g汤

酸奶100g

椰香蛋糕30g

西瓜100g

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼/口袋面包15g

每日坚果6g

稻香米饭65g

糖醋肋排70g、木须肉（黄瓜40g木耳1g鸡蛋20g）

平菇20g豆腐10g汤（鸭血5g）

青菜20g瘪子团20g

香蕉80g