周一

鲜牛奶125ml

蒸蛋糕20g

每日坚果6g

燕麦5g饭55g

土豆30g红烧小肉50g、木耳2g炒莴苣70g

平菇10g豆腐15g汤

养乐多100ml

自制春卷(肉酱20g木耳2g玉米粒2g香干2g饺子皮20g)

圣女果60g

周二

鲜牛奶125ml

万年青20g

每日坚果6g

稻香米饭60g

山药20g青椒20g胡萝卜10g鱼片55g、面筋5g杭白菜60g

萝卜15g鸽子15g汤

猪猪奶黄包30g

菠萝80g

周三

鲜牛奶125ml

雪米饼20g

每日坚果6g

干炒牛河(洋葱30g韭菜10g鸡蛋15g牛肉片30g)、无骨鸡柳30g

冬瓜25g蹄髈15g汤

虾皮2g紫菜2g豆花20g

香蕉70g

周四

户外亲子游

周五

鲜牛奶125ml

华夫饼20g

每日坚果6g

小黄5g米饭55g

肉末35g炖蛋20g、葱花丝瓜80g

罗宋汤(番茄30g土豆5g牛肉丝10g洋葱10g卷心菜5g沙司2g)

黑芝麻糊20g

巧克力蛋糕25g

苹果70g