周一

鲜牛奶120ml

饼干20g

每日坚果6g

稻香米饭55g

洋葱10g鳝丝40g

黄瓜70g鸡蛋15g

萝卜10g牛尾15g汤

肉松5g小米5g米10g

圣女果/梨70g

周二

鲜牛奶120ml

蒸红薯/芋艿25g

腰果6g

稻香米饭55g

猪肉50g

芝麻1g菠菜70g

昂刺鱼15g豆腐10g汤

芝士三明治28g

红糖姜茶100ml

蓝莓/香蕉70g

周三

鲜牛奶120ml

软面包/华夫饼20g

山楂棒10g

番茄30g虾仁20g猪肉20g西兰花20g

意大利面50g

莲藕15g筒骨15g汤

卤鹌鹑蛋/香干30g

蜜桔/火龙果70g

周四

鲜牛奶120ml

曲奇/蛋黄酥15g

草莓干10g

血糯米5g饭50g

彩椒15g牛肉40g

大蒜1g花菜70g

枸杞1g乌鸡15g汤

芝麻汤圆30g

阳光玫瑰/金果70g

周五

鲜牛奶120ml

烧麦/蒸饺25g

芝士角角10g

稻香米饭55g

猪肉50g

芹菜50g香干10g

白玉菇15g鸡蛋5g汤

戚风蛋糕20g

香蕉牛奶100ml

水果黄瓜/苹果70g