周一

鲜牛奶120ml

蒸玉米/胡萝卜25g

每日坚果6g

稻香米饭55g

羊排65g

方腿5g娃娃菜70g

番茄15g鸡蛋10g汤

松小贝25g

百香柠檬水100ml

圣女果/梨70g

周二

鲜牛奶120ml

饼干20g

腰果6g

玉米糁5g饭50g

鸡蛋15g牛肉40g

香菇10g青菜70g

白萝卜7g胡萝卜7g豆芽10g汤

白菜10g肉末5g蝴蝶面15g

蓝莓/火龙果70g

周三

鲜牛奶120ml

杂粮包/核桃包25g

山楂棒10g

稻香米饭55g

咖喱2g土豆15g鸡丁40g

肉末5g茄子60g

丝瓜15g虾仁5g豆腐10g汤

椰汁100ml

五香茶叶蛋30g

香蕉/水果黄瓜70g

周四

鲜牛奶120ml

软面包/华夫饼20g

草莓干10g

杂菜20g香肠15g猪肉20g鸡蛋20g

糖蒜12.5g

芥蓝15g鸽子15g汤

红枣2g牛奶50ml西米5g

爆浆泡芙10g

蜜桔/金果70g

周五

鲜牛奶120ml

核桃酥/长鼻王15g

奶酪棒10g

稻香米饭55g

仔排60g

莴笋60g

山药10g白玉菇5g鸡蛋5g汤

豆沙卷30g

酸奶100ml

无籽红提/苹果70g