周一

鲜牛奶120ml

饼干20g

每日坚果6g

稻香米饭55g

鹌鹑蛋20g猪肉40g

紫甘蓝10g包菜60g

玉米20g牛肉丸10g汤

纸杯蛋糕25g

豆奶100ml

蓝莓/火龙果70g

周二

鲜牛奶120ml

蒸山药/紫薯25g

腰果6g

小米5g饭50g

虾仁40g鸡蛋15g

茭白50g甜椒10g木耳2g

丝瓜15g豆腐10g汤

桂花3g鸡头米10g小圆子10g

蜜桔/苹果70g

周三

鲜牛奶120ml

软面包/华夫20g

山楂棒10g

荠菜20g猪肉20g香菇5g水饺皮50g

鸡架15g汤

小吊梨汤100ml

手指饼10g

圣女果/金果70g

周四

鲜牛奶120ml

松糕/刀切馒头25g

草莓干10g

糙米5g饭50g

大蒜2g牛肉40g

油麦菜70g

番茄15g鱼片10g汤

芹菜15g肉沫5g粥10g

无籽提/玉菇瓜70g

周五

鲜牛奶120ml

曲奇/蛋黄酥15g

芝士角角10g

稻香米饭55g

大排60g

扁蒲70g虾皮2g

冬瓜15g海带2g豆芽5g汤

椰香蛋糕20g

旺仔牛奶100ml

香蕉/水果黄瓜70g