研究

对象

大五班全体幼儿

合作者

张佳俊

专题

名称

在橄榄球运动中培养幼儿的意志品质

研

究

背

景

与

意

义

   橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。有研究指出，经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

   橄榄球运动具有田径中的快速奔跑、爆发力、耐力等身体素质，还要有其他球类运动中的灵敏、脚下盘带、踢射能力，体操、武术中的柔韧性练习等等，因此是一项综合性的运动，具备充足的体能是必要条件。身体训练是橄榄球运动训练的重要组成部分，它是促进橄榄球运动员身体全面发展，改善中枢神经系统及内脏器官的机能，使之承受大运动量训练，更好地学习和掌握技术、战术的必要条件，是充分发挥技术、战术、提高运动能力，延长运动寿命，减少运动创伤的有效手段。身体素质是掌握各种技术的基础，良好的身体素质是不断提高技术、战术的重要保证，而发展与提高运动员的身体素质又必须通过有计划、有目的、科学地进行训练才能实现。

研

究

目

标

1、通过橄榄球体育游戏，使幼儿了解锻炼身体的好处。

2、在橄榄球游戏中发展幼儿的想象力、创造力。

3、在橄榄球游戏掌握通过不同障碍的方法。

4、在橄榄球游戏中发展灵敏、速度素质。

5、在橄榄球游戏中培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质。

6、在橄榄球游戏中培养团结协作的能力。

研究

对象

大五班全体幼儿

合作者

张佳俊

专题

名称

在橄榄球运动中培养幼儿的意志品质

研

究

方

法

与

步

骤

1 力量练习

　　力量是速度、耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础。在比赛中，突起突停、转身变向、快速奔跑、合理冲撞、跳起争球等都要良好的力量素质。橄榄球运动员力量素质应是在发展全身力量的基础上，因此，各种负轻重量的练习，以及徒手和各种力量的练习，如俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等。

2 柔韧练习

　　柔韧性是运动员完成大幅度动作的能力。柔韧练习可以增加肌肉和韧带的弹性，扩大关节的活动范围，增大动作幅度，对避免运动创伤等有着重要的作用橄榄球运动队柔韧的要求，柔韧练习要结合橄榄球自身的特点，主要体现在关节的活动范围要大，以利于加大各种动作的幅度防止拉伤和创伤。只要在每次训练的准备活动中，或进行某些身体训练中注意高质量地做各种体操动作，有意识的再结合一些橄榄球专门柔韧动作，就可以达到橄榄球运动柔韧练习的基本要求。

3 速度练习

　　速度快，对橄榄球运动员来说是非常重要的，。橄榄球运动员的速度集中表现为反应快、起动快、冲刺快、突然变向快和完成技术动作快等方面。在速度上不仅仅是空跑速度，而且还指控制球时的速度。如持球跑动等等，由于橄榄球比赛具有它本身的特殊要求，对于发展橄榄球运动员的速度是非常重要的。

　　速度训练，可以提高两腿的交换频率。速度训练要在精力旺盛、精神集中、情绪较高等状态下进行，目的要使中枢神经处于良性兴奋状态时才能通过训练改变中枢神经对肌肉收缩速度和协调配合的支配功能，因此，速度训练应注意不可过于集中，不宜时间过长，不宜在其它训练之后和运动员已感到疲劳时或情绪不佳时进行训练。

4 灵敏练习

　　橄榄球运动员要在快速、复杂和多变的比赛中能准确的判断情况，迅速而协调地完成技术动作的战术配合，这就要求具有高度的灵敏性.灵敏素质对技术动作，特别是复杂技术的掌握和提高具有重要的意义。灵敏素质的提高必须要有力量、速度、耐力和柔韧等素质的保证，要善于选择那些与提高橄榄球场上的灵敏性有密切关系的那些项目中的某些技巧进行适当的训练。分析橄榄球场上的灵活性，主要表现在三个方面：一是结合球的各种变向移动；二是在各种情况下及时合理地运用各种倒地和起立的动作；三是平衡能力，如做单脚站立等平衡练习。

备注