周一

鲜牛奶125ml

玉米/白菜蒸饺20g

腰果6g

稻香米饭55g

鹌鹑蛋15g烧肉50g、双色包菜75g

松茸10g老鹅18g汤

腊八粥（腊八米10g）

砂糖桔70g

周二

鲜牛奶125ml

藜麦苏打10g

巴旦木6g

小米5g饭（稻米50g）

虾仁35g炒蛋25g、香菇6g杭白菜60g

丝瓜25g豆腐15g汤

素菜包35g

蓝莓45g

鸡翅替换虾仁

周三

鲜牛奶125ml

板栗/马蹄12g

综合果干6g

花式炒饭（杂菜20g、鸡蛋25g、香肠8g）

蜜汁肉圆35g、糖蒜12g

浓情鸡汤（秀珍菇10g鸡架16g）

山药疙瘩汤50g

香蕉75g

替换餐：不加蛋

周四

鲜牛奶125ml

蝴蝶酥10g

山楂片6g

稻香米饭55g

蒜香牛肉粒45g（蘑菇25g）、清炒青菜70g

番茄18g鱼片15g汤

松糕40g

红糖姜茶100ml

车厘子25g/沃柑40g

白菜汤替换番茄汤

周五

鲜牛奶125ml

叉烧/奶黄包25g

奶酪棒10g

稻香米饭55g

红烧大排80g、芹菜45g香干12g

冬瓜20g海带2g豆芽8g汤

蜂蜜蛋糕28g

酸牛奶100ml

哈密瓜80g