周一

鲜牛奶120ml

苏打/高钙饼干20g

每日坚果6g

稻香米饭55g

仔排65g

芝麻1g菠菜70g

百合1g老鸭15g汤

安佳小面包20g

橙C100ml

猕猴桃/皇冠梨70g

周二

鲜牛奶120ml

双色糕20g

腰果6g

小米5g饭50g

甜椒20g牛肉40g

口蘑10g西葫芦60g

裙带菜5g虾皮1g肉沫5g汤

鹌鹑蛋15g

糖蒜12.5g

哈密瓜/水果黄瓜70g

周三

鲜牛奶120ml

软面包/华夫饼20g

草莓干10g

肉肠15g鸡蛋20g杂菜20g饭50g

鸡根55g

海带3g黄豆1g蹄髈10g汤

椰汁西米露100ml

爆浆泡芙10g

蓝莓/圣女果70g

周四

鲜牛奶120ml

麻蓉/豆沙包30g

山楂棒10g

稻香米饭55g

基围虾50g

黄瓜50g木耳1g肉片6g

丝瓜20g鸡蛋5g汤

青菜10g鸡丝5g米15g

阳光玫瑰/火龙果70g

周五

鲜牛奶120ml

蒸红薯/玉米25g

芝士角角10g

高粱米5g饭50g

猪肉40g

大蒜1g菜心70g

菌菇10g鱼头15g豆腐5g汤

草莓蛋糕40g

养乐多100ml

香蕉/玉菇瓜70g