周一

鲜牛奶120ml

苏打/高钙饼干20g

腰果6g

稻香米饭55g

凤梨10g猪肉40g

油麦菜70g

扁尖10g乌鸡15g汤

红枣2g银耳2g

一口蛋糕10g

圣女果/无籽红提70g

周二

鲜牛奶120ml

紫薯卷/葱油花卷25g

每日坚果6g

玉米糁5g饭50g

咖喱2g土豆30g牛肉40g

胡萝卜5g西葫芦10g茭白50g

菠菜15g鸡蛋10g虾皮2g汤

肉松5g米15g

哈密瓜/玉菇瓜70g

周三

鲜牛奶120ml

杏仁酥/咸蛋黄酥20g

草莓干10g

番茄50g猪肉20g口蘑20g面50g

翅根55g

鲜奶吐司30g

果酱5g

水果黄瓜/西瓜70g

周四

鲜牛奶120ml

烧麦/蒸饺25g

每日坚果6g

稻香米饭55g

杂菜20g鸡丁40g

山药15g荷兰豆40g胡萝卜5g

莴笋10g小排20g汤

赤豆5g小圆子25g

金果/蓝莓70g

周五

鲜牛奶120ml

蒸紫薯/贝贝南瓜25g

山楂棒10g

藜麦米5g饭50g

虾仁30g鸡蛋20g

西芹50g肉丝10g

裙带菜3g豆腐10g汤

奶酥饼20g

小吊梨汤100ml

苹果/香瓜70g

周六

鲜牛奶120ml

曲奇/桃酥15g

奶酪棒10g

稻香米饭55g

糯米1g猪肉40g

香菇5g青菜60g

包菜8g番茄8g土豆8g牛肉10g汤

广式月饼20g

养乐多100ml

火龙果/香蕉70g