周一

鲜牛奶125ml

玉米/黑米馒头20g

每日坚果6g

稻香米饭55g

凤梨10g猪肉40g

油麦菜70g

丝瓜15g虾仁10g鸡蛋10g汤

奶酪棒20g

鹌鹑蛋10g

小香梨/羊角蜜70g

周二

鲜牛奶125ml

苏打/高钙饼干20g

优品蛋干10g

高粱米5g饭50g

甜椒10g洋葱5g鱿鱼须35g

番茄30g肉沫8g豆腐30g

萝卜10g木耳0.5g鸽子15g汤

青菜15g鸡丝5g胡萝卜面10g

蓝莓/圣女果70g

周三

鲜牛奶125ml

软面包/华夫饼20g

草莓干10g

牛肉丝25g洋葱10g韭菜10g鸡蛋15g牛河45g

台式香肠20g

冬瓜20g海带3g肉丝5g汤

豆沙卷30g

椰汁100ml

龙眼/无籽红提70g

周四

鲜牛奶125ml

曲奇/小桃酥15g

山楂棒10g

稻香米饭55g

百叶10g猪肉40g

水芹50g香干15g

蘑菇5g虾皮1g肉宴10g汤

芝麻汤圆25g

火龙果/水果黄瓜70g

周五

鲜牛奶125ml

奶黄包/流沙包25g

腰果6g

燕麦米5g饭50g

杂菜20g虾仁45g

西兰花70g方腿5g

莲藕15g筒骨15g黄豆2g汤

松小贝25g

旺仔牛奶100ml

香蕉/苹果70g