周一

鲜牛奶120ml

鲜肉小笼22g

腰果6g

稻香米饭55g

鳝筒45g鹌鹑蛋10g、家常小炒（西兰花50g胡萝卜10g木耳5g）

紫菜5g虾皮5g汤  

蜂蜜蛋糕30g

苹果热橙茶100ml

香蕉70g

猪肉替换黄鳝

周二

鲜牛奶120ml

司康15g

每日坚果6g

花式炒饭（杂菜20g、鸡蛋20g）

台式香肠30g、糖蒜12g

浓情鸡汤（鸡壳20g鸡毛菜10g）

泡泡小馄饨50g

蜜桔60g

周三

鲜牛奶120ml

红薯/紫薯25g

综合果干6g

稻香米饭55g

咖喱2g土豆30g鸡翅40g、蒜泥空心菜70g

番茄20g豆腐10g汤

五香蛋/毛豆15g

玉菇瓜70g

周四

鲜牛奶120ml

玛丽脆饼20g

山楂片6g

稻香米饭55g

蒜香口蘑20g牛肉粒40g、双色包菜70g

萝卜20g黄豆5g猪蹄20g汤

菌菇15g肉末8g粥

蓝莓60g

周五

鲜牛奶120ml

奶黄/流沙包30g

奶酪棒10g

燕麦5g米饭50g

糖醋小排70g、丝瓜80g炒毛豆5g

冬瓜20g老鸭15g汤

吐司25g

酸奶100ml

秋月梨70g